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3つ目のエクササイズをご紹介します。

このエクササイズは【横隔膜】という筋肉に刺激を入れるエクササイズです。

この筋肉に刺激を入れると

肋骨がほぐれ、首肩こりが良くなる

酸素をいっぱい取り込めるようになり、肌色が良くなる

姿勢が良くなり、バストアップする

良い事ばかりです~

ちなみに、これが出来ないと、

見た目がこんなに違います!

写真 2016-07-06 11 10 27

これ、同じ人が同じ時に撮った写真です!

やらないと

損をしてしまうので、やってくださいね。

では動画です!

この呼吸は交感神経をオン!にするので、

さぁ、今から仕事をするぞ!!って時にオススメです!

また、美ら旅のポーズもキレイに出来るようになり、

9213312 - beautiful couple on a tropical beach

ポジティブな考えが浮かぶので、是非やってみて下さい。