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４つ目のエクササイズをご紹介します。

このエクササイズは【多裂筋】という筋肉に刺激を入れるエクササイズです。

この筋肉に刺激を入れると

性欲が上がり、気持ち良くなれる

骨盤をしめるので、ゆるみからくる腰痛に効果がある

姿勢が良くなり、写真写りがよくなる

良い事ばかりです～

やってみて下さい。