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5つ目のエクササイズをご紹介します。

このエクササイズは【腸腰筋】という筋肉に刺激を入れるエクササイズです。

この筋肉に刺激を入れると

挿入した時に良い圧迫感がでる

便秘の改善

何もない所でつまづかなくなる

良い事ばかりですので、やってくださいね。

では動画です!