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第二回パトラン無事開催出来ました!!



大雨でパトランが出来るか心配していましたが、、、出来ました!!
午後からは気持ち良いくらいに晴れたので、気持ち良く走れましたよ~


45分くらいランニングしましたが、ランニングについておもしろい研究結果があったので載せておきます!

ランニングをする人は寿命が延びる?!

米アイオワ州立大学運動学助教授のDuck-chul Lee氏らの研究から発表されました

18~100歳の成人5万5,000人超を15年間追跡調査し、
被験者にランニングの習慣に関する質問票を記入させ、研究期間中に死亡した人を調べた結果、

寿命は、
ランニングする人が3年長かった!

ランニングをする人ではしない人に比べ全原因死亡リスクが30%、心疾患または脳卒中による死亡リスクが45%低く、
週30~59分(1日5~10分)走ると死亡の全体リスクが28%、心疾患による死亡リスクが58%低下しました

毎週少し走ると、走らない場合よりも健康に有益で、
しかも、
週1時間未満のランニングを定期的に行えば
週3時間以上走る場合と同程度に
死亡リスクが低下する

Lee氏:『この研究が、多くの人がランニングを始め、続けるきっかけとなってほしい』
Lee DC, et al. J Am Coll Cardiol. 2014;64:472-481.

この事からも分かるように、週1回のパトランでも健康になれます!

パトランで健康増進!!になっているのが分かりますね!

しかも今日は面白いパトランになりました!

通りすがりの方と意気投合!!一緒に走りました

ランニングって人と人を繋げますね!!

パトランで仲間作り!!出来ました!

DSCF1700

初参加の方は2名でしたが、すぐに仲良くなり、みんなで気持ちの良い汗かけました!

来週は人数が増えそうですので、もっと楽しくなりそうです!

またパトランの告知をしますので、イベントチェックしといてくださいね~