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Mr.骨盤Mr.骨盤

今日は寝ても寝ても一日中眠たい方へ、これを骨盤で解決する方法を書いていきますね。

あなたの骨盤リラックスしてますか?

女性女性

先生!睡眠をちゃんととっているのに、一日中眠たいんです!どうしたら良いですか?

Mr.骨盤Mr.骨盤

一日中眠たいんですか??これは睡眠時間は取れているけど、眠たい!ってことですよね?

女性女性

そうなんです!日中眠くならないように、早く寝てるのに・・なんでだろ?

Mr.骨盤Mr.骨盤

もしかしたら、骨盤がリラックスできてない、これが原因かもしれませんね。これらの中から当てはまるものありますか?

  • 朝起きたら、腰がガチガチ
  • 仰向けで寝るのがきつい
  • 腰を反らすと腰痛が出る
  • 下半身の冷えやむくみがある
  • 便秘気味

 

女性女性

先生!わたし、かなり当てはまります!!

Mr.骨盤Mr.骨盤

あてはまる方は、骨盤がリラックスできてないですね!リラックスする方法をこそっと教えますね。

骨盤をリラックスさせる方法

 

あなたは仕事が終わって帰宅したあと、家でリラックスするとき、どんな骨盤(姿勢)を取りますか?

 

考えてみてください。
こんな骨盤(姿勢)ではないですか?

 

 

 

 

写真のように人はリラックスすると骨盤がま~るくなります。

この状態のまま睡眠を取ると睡眠の質が高まり翌日スッキリ元気に一日が過ごせますよ(^^)/

 

 

逆にこんな骨盤(姿勢)の方

 

 

 

 

この状態のまま睡眠を取ると、睡眠時間がたとえ長くても、疲れがとれない!あれだけ寝たのに日中眠い!となります。

 

 

さらに、

  • 朝起きたら、腰がガチガチ
  • 仰向けで寝るのがきつい
  • 腰を反らすと腰痛が出る
  • 下半身の冷えやむくみがある
  • 便秘気味

となるので、これらの症状が当てはまる方、写真の骨盤の方は、リラックスしたま~るい骨盤を心がけましょう!

 

そうすれば、寝ても寝ても一日中眠い!という悩みは解決できますよ~

 

 

※リラックスした骨盤を意識しているんだけど、まだまだ眠たい!ってときは僕たち骨盤のプロにお任せください(^^)/

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