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パッション通信 vol.10
”みるみるキレイになる骨盤矯正筋 part1”

まずはパッション通信 vol.2をご覧ください!
http://e-seikotu.com/?p=206

腹横筋

この感覚が分かる人、まったく分からない人いると思いますが、まずはおへその下辺りを横に引き延ばすような気持ちで軽くへこましてみて下さい。

平にする感じかな??

ご飯食べ過ぎると、この筋肉使いにくいので空腹時にやるといいかも。

とりあえず、これやってみて!

次回はこの感覚が分からない方用に呼吸の話をします!

あせらずゆっくりとやっていきましょう!