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パッション通信 vol.11
”２８８００回×消費カロリーは？？”
前回のパッション通信 vol.10では ”みるみるキレイになる骨盤矯正筋 part１”をお話しましたが、
感覚が分かりずらい人もいると思います！
そんな方達も、感覚が分かる人も避けては通れないエクササイズがあります！！
それは・・・「呼吸」です！！
呼吸は一日に２８８００回もしているそうです！
体積にすると、１４４００リットル！＝２０キログラム！！
分かりずらいのでごはんにすると、なんと約１００杯分！！
う～ん、これも分かりずらいですね（笑）
とりあえず！とりあえず！です！
呼吸、大事なんでやってみましょう！
①腹式呼吸をしてみましょう！
・息を吸ってお腹を膨らまし、息を吐いてお腹をへこます！
②逆腹式呼吸をしてみましょう！
・お腹をへこまして息を吸い、吐きながらお腹を膨らませましょう！
③胸式呼吸をしてみましょう！
・胸を広げるように息を吸い、胸を閉じるように息を吐きましょう！
この①、②、③を繰り返すと、ウエストを細くする骨盤矯正筋に刺激が入り、感覚が分かりやすくなります！
じわっと汗（水）をかいて気持ちいいですよ。
まずはお試しあれ！
この「呼吸」、１日に２８８００回もしてるので、１回の呼吸の質が上がれば、、、
皆さんもうお分かりですよね？？
そうです！
１日の基礎代謝が上がり、痩せやすいカラダになると同時にウエストを細くする骨盤矯正筋にも刺激がはいります！！
こんな良い事ってないですよね？
やらなきゃ損ですよ～
しかも、、ダイエットの天敵、炭水化物ありますよね～？？
これ中学で習った化学式で表すと、C.H.Oの元素記号からなります！
呼吸をして二酸化炭素を吐き出します＝CO2
呼吸をしてじわっと汗（水）をかきます＝H2O
あれれ、なんか炭水化物、分解されてるように見えません？？
「呼吸」、良い事だらけなんで、どなたもまずはやってみて下さい！！
ブレス極めたら最高の身体が手に入ります！！
